Kuřecí prsa se špenátem

Jídlo z jedné pánve , ke kterému můžete podávat rýži , nebo těstoviny .

Ohodnotit

02.02.2023 lanvin

1h a 20min

20min příprava

60min vaření

484 kJ / 115 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 ks kuřecích prsou á180 g
0.5 lžičky soli
0.5 lžičky hrubě mletého pepře
2 lžíce oleje
1 lžíce másla
2 lžičky sušeného oregana
200 ml smetany na vaření
1.5 lžičky kukuřičného škrobu
150 ml kuřecího vývaru
250 g baby špenátu

Postup přípravy

Ve velké pánvi na oleji s máslem opečte osolené kuřecí maso .
Maso posypte oreganem , přidejte vývar a přikryté duste doměkka.
Kolem masa nasypte špenát , přidejte smetanu , ve které rozmíchejte kukuřičný škrob a duste odkryté 10 minut .Podle potřeby dochuťte solí a posypte hrubě mletým pepřem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
14,53 g
Sacharidy:
42,10 g
- Cukry:
  8,68 g
Tuky:
69,37 g
Vláknina:
9,82 g

Aktivita pro spálení:

193 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g

B2,85 g

S2,41 g

T0,62 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g

B31 g

S0 g

T3 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Kukuřičný škrob

381 kcal / 100g

B0 g

S91 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kuřecí prsa se špenátem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Baby špenát

kuřecí prsa

olej

Kukuřičný škrob

Články nejen o vaření

Brambory rozhodně nestačí rychle opláchnout vodou

Banán s mlékem rozhodně není vhodné kombinovat

Přijďte na chuť smaženému chřestu

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa se špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Kuřecí prsa se špenátem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Kuřecí prsa se špenátem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa se špenátem