Prostreno.cz

Sváteční duhový pstruh

Duhového lososovitého pstruha s mandlemi si připravte jako sváteční pokrm , třeba na svatého Valentýna .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 598 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 porce pstruha duhového lososovitého á 200 g - chlazený, nebo mražený
  • 1 lžička soli
  • 4 špetky citronového pepře
  • 200 ml smetany na vaření
  • 50 g mandlových lupínků
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Malou zapékací misku vymažte máslem .
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  3. Rybu vložte do vymazané zapékací mísy , dochuťte solí a citronovým pepřem.
  4. Podlijte smetanou a pečte v předehřáté troubě přibližně 30 minut – podle velikosti filé. Ke konci pečení posypte mandlovými lupínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,40g
  • Sacharidy:

    70,50g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    147,40g
  • Vláknina:

    30,95g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kachní stehna se špenátem

(4 hlasů)

Dušené hovězí maso

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Sváteční duhový pstruh

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat