Prostreno.cz

Dušené kuřecí kousky

Kousky kuřecího masa dušené s česnekem , kmínem , kurkumou a pomerančovou kůrou.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 50min

    35min příprava

    1h a 15min vaření

  • 610 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny19g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg kuřecích kousků - čtvrtky, paličky , nebo stehna
  • 3 stroužky česneku - oloupaný , nasekaný
  • 4 lžíce oleje
  • 100 ml pomerančové šťávy
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 1 lžička drceného kmínu
  • 500 ml kuřecího vývaru
  • 1.5 lžíce nastrouhané pomerančové kůry
  • 1 lžička soli
  • Na ozdobu
  • 1 ks červená chilli paprička - nakrájená na plátky
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku jemně nakrájené zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso dejte do velké misky ochuťte solí , pomerančovou kůrou a drceným kmínem, promíchejte, přikryjte a nechte 1 hodinu marinovat.
  2. Ve vhodném rendlíku , nebo v hrnci rozehřejte olej a na oleji opečte maso ze všech stran.
  3. Přidejte kuřecí vývar, přikryjte a duste doměkka.
  4. Do misky dejte nasekaný česnek , pomerančovou šťávu , kurkumu a vše dobře promíchejte .
  5. Směsí potřete kuřecí maso a nechte na mírném ohni 10 minut dusit .
  6. Před podáváním posypte nakrájenou petrželkou a ozdobte nakrájenou chilli papričkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,60g
  • Sacharidy:

    178,70g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    138,48g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Dušené kuřecí kousky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat