Prostreno.cz

Špenátový salát s hruškou

Čerstvý baby špenát, dresink se sýrem , nakrájené hrušky a pár kešu ořechů opečených s medem .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 35min

    25min příprava

    10min vaření

  • 1827 kJ / 436 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy19g
tuky33g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 lžíce husté smetany
  • 100 g rozdrobeného sýra niva
  • 450 g čerstvého baby špenátu
  • 1 ks větší hruška - nakrájená na tenké plátky
  • 12 ks kešu ořechů - nebo jiné ořechy podle chuti
  • 0.5 lžíce medu

Postup přípravy

  1. Ořechy opečte nasucho v pánvi ,ke konci opékání vmíchejte med .
  2. 3 lžíce sýra rozmačkejte v misce vidličkou , přidejte smetanu a promíchejte .
  3. Opraný , dobře okapaný špenát rozdělte na 4 talíře.
  4. Přidejte dresink , plátky hrušek a vše ještě posypte rozdrobeným sýrem
  5. Ozdobte ořechy a hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,93g
  • Sacharidy:

    33,44g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    82,20g
  • Vláknina:

    1,59g

Aktivita pro spálení: 436 kcal

54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

130

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s hruškou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat