Prostreno.cz

Bulgur s rajčaty

Servíruje se jako příloha k masům i rybám , ale můžete ho podávat samostatně jako salát.

27.03.2023 lentilka
45min

30min příprava

15min vaření

779 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Bulgur připravte podle návodu na obalu , místo vody použijte zeleninový vývar , poté nechte bulgur vychladnout a nasypte ho do větší misky.
  2. Přidejte nakrájená rajčata , nakrájenou cibulku a petrželku .
  3. V malé misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř a směsí pokapejte bulgur se zeleninou .
  4. Před podáváním dejte alespoň na hodinu do chladničky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,00 g
  • Sacharidy:

    86,00 g
    • Cukry:

      10,20 g
  • Tuky:

    104,40 g
  • Vláknina:

    32,00 g

Aktivita pro spálení:

186 kcal
23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bulgur s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba