Prostreno.cz

Gratinovaný losos

Losos gratinovaný se sýrem a koprem .

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 1424 kJ / 340 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy4g
tuky28g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g filé lososa
  • 1 lžička soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 120 ml zeleninového vývaru
  • 6 snítek nakrájeného kopru
  • 200 g tvrdého sýra - dle vlastního výběru
  • 1 lžíce nastrouhané citronové kůry
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Zapékací misku vymažte olejem .
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  3. Sýr nastrouhejte nahrubo .
  4. Lososa nakrájejte na menší porce , osolte ho , opepřete a uložte do vymazané zapékací misky.
  5. Rybu posypte koprem , přidejte vývar a lososa dejte na 20 minut do předehřáté trouby.
  6. Po 20 minutách pokapejte lososa citronovou šťávou , posypte citronovou kůrou , sýrem a dejte zpět do trouby na 10 - 15 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,00g
  • Sacharidy:

    89,00g
    • Cukry:

      8,20g
  • Tuky:

    136,80g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 340 kcal

42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

101

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Uzená polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Gratinovaný losos

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat