Prostreno.cz

Gratinovaný losos

Losos gratinovaný se sýrem a koprem .

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 221 kJ / 53 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy1g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g filé lososa
  • 1 lžička soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 120 ml zeleninového vývaru
  • 6 snítek nakrájeného kopru
  • 200 g tvrdého sýra - dle vlastního výběru
  • 1 lžíce nastrouhané citronové kůry
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Zapékací misku vymažte olejem .
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  3. Sýr nastrouhejte nahrubo .
  4. Lososa nakrájejte na menší porce , osolte ho , opepřete a uložte do vymazané zapékací misky.
  5. Rybu posypte koprem , přidejte vývar a lososa dejte na 20 minut do předehřáté trouby.
  6. Po 20 minutách pokapejte lososa citronovou šťávou , posypte citronovou kůrou , sýrem a dejte zpět do trouby na 10 - 15 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,30g
  • Sacharidy:

    72,50g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    21,60g
  • Vláknina:

    20,15g

Aktivita pro spálení: 53 kcal

6

minut jízdy na kole

5

minut běhu

15

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Pstruh s brokolicí

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Gratinovaný losos

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat