Prostreno.cz

Křupavá cizrna

Zkuste vyměnit brambůrky, tyčinky nebo oříšky za zdravější alternativu , praženou cizrnu z trouby .

17.07.2023 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

895 kJ / 213 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 170°C.
  2. Plech vyložte pečícím papírem.
  3. Cizrnu sceďte , propláchněte a nechte ji dobře okapat . Okapanou cizrnu nasypte do misky.
  4. Přidejte olej , kajenský pepř , sůl , kmín, sušený česnek a dobře promíchejte.
  5. Cizrnu nasypte v jedné vrstvě na připravený plech.
  6. Pečte v předehřáté troubě 35 - 40 minut , občas promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,99 g
  • Sacharidy:

    220,90 g
    • Cukry:

      32,38 g
  • Tuky:

    108,44 g
  • Vláknina:

    58,06 g

Aktivita pro spálení:

373 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cizrna

164 kcal / 100g
B8 g
S27 g
T6 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Křupavá cizrna

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba