Prostreno.cz

Grilované krůtí plátky

Krůtí maso má nízký obsah tuku a je snadno stravitelné, navíc je jeho příprava snadná a rychlá.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 539 kJ / 128 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy10g
tuky4g

Ingredience na

  • K podávání
  • 250 g konzervovaných broskví
  • 200 g konzervovaného ananasu - scezené kostky
  • 1 lžička chilli vloček
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce vinného octa
  • 1 špetka soli
  • K přípravě
  • 4 plátky krůtích prsou á 150 g
  • 250 ml oblíbené barbecue omáčky
  • 2 ks čerstvé broskve

Postup přípravy

  1. Krůtí plátky vložte do mělké misky a přelijte je barbecue omáčkou. Maso nechte marinovat alespoň hodinu, během marinování maso jednou otočte.
  2. Broskve překrojte a odstraňte pecku .
  3. Gril rozehřejte na střední teplotu .
  4. Vyjměte plátky masa z marinády a dejte je na grilovací mřížku. Grilujte je z obou stran přibližně 5 -8 minut , záleží na velikosti plátku masa .
  5. Půlky broskví potřete barbecue omáčkou a položte je na gril. Grilujte je z obou stran , celkem přibližně 6-8 minut , podle toho , jak máte rozehřátý gril.
  6. Konzervované broskve sceďte, šťávu dejte stranou a broskve nakrájejte na kostičky .
  7. Do rendlíku dejte nakrájené broskve, přidejte ananas , sůl a šťávu z broskví .
  8. Přidejte chilli vločky, olej , vinný ocet a směs vařte na mírném ohni 10 minut .
  9. Krůtí plátky podávejte s půlkami grilovaných broskví a ovocným čatní .
  10. Jako příloha je výborná grilovaná zelenina , nebo čerstvý salát.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,87g
  • Sacharidy:

    52,60g
    • Cukry:

      22,00g
  • Tuky:

    100,23g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 128 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Bramboráky

(1 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Grilované krůtí plátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat