Prostreno.cz

Karbanátky s baby špenátem

Karbanátky jsou klasika. Na karbanátky lze využít jakýkoli druh masa a přidat můžete třeba zeleninu , v tomto receptu konkrétně baby špenát.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 1015 kJ / 242 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy3g
tuky20g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g mletého masa - může být jeden druh, nebo mix
  • 200 g baby špenátu - nasekaný
  • 1 ks šalotka - oloupaná , drobně nakrájená
  • 80 g strouhaného tvrdého sýra - podle vlastní chuti
  • 3 snítky nasekané petrželky
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • Na smažení
  • 80 ml oleje
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Ve velké míse smíchejte mleté maso , nasekaný špenát, nakrájenou šalotku , rozšlehané vejce , nastrouhaný sýr a nasekanou petrželku .
  2. Podle chuti osolte, opepřete a dobře promíchejte .
  3. Ze směsi tvarujte karbanátky a zvolna je opečte na rozehřátém oleji s máslem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,71g
  • Sacharidy:

    89,44g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    237,90g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 242 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Ohodnoťte recept:
Karbanátky s baby špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat