Prostreno.cz

Cizrnová polévka s kuřecím masem

Cizrnová polévka s kuřecím masem je lahodný a výživný pokrm, který je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Tato polévka je plná bílkovin a vlákniny, což ji činí skvělou volbou pro zdravou stravu.

  • 1h a 10min

    30min příprava

    40min vaření

  • 421 kJ / 100 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy12g
tuky3g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Cizrnu namočte přes noc do studené vody
  2. Kuřecí maso nakrájejte na menší kousky
  3. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  4. Mrkev a celer očistěte a nakrájejte na kostičky
  5. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  6. Přidejte kuřecí maso a restujte, dokud nezíská zlatavou barvu
  7. Přidejte mrkev, celer a cizrnu, promíchejte a krátce osmahněte
  8. Zalijte kuřecím vývarem, přidejte mletou papriku, tymián, sůl a pepř
  9. Přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte na mírném ohni asi 40 minut, dokud cizrna nezměkne
  10. Polévku podávejte ozdobenou čerstvou petrželkou

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu citronové šťávy těsně před podáváním.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,74g
  • Sacharidy:

    213,90g
    • Cukry:

      31,00g
  • Tuky:

    125,48g
  • Vláknina:

    72,10g

Aktivita pro spálení: 100 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Hummus z červené řepy

(8 hlasů)
60min
793 kJ

Cizrna s česnekem

(3 hlasů)
25min
1746 kJ

Domácí hummus

10min
1307 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Cizrnová polévka s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat