Prostreno.cz

Proteinové palačinky

Recept na proteinové palačinky je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zdravou a výživnou snídani nebo svačinu. Tyto palačinky jsou bohaté na bílkoviny a snadno se připravují.

15min

5min příprava

10min vaření

640 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse rozmačkejte banán vidličkou.
  2. Přidejte vejce a dobře promíchejte.
  3. Vmíchejte proteinový prášek, mléko, prášek do pečiva a sůl, dokud nevznikne hladké těsto.
  4. Na pánvi rozehřejte kokosový olej na střední teplotu.
  5. Nalijte malé množství těsta na pánev a smažte palačinky z obou stran dozlatova.
  6. Opakujte dokud nespotřebujete celé těsto.

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta špetku skořice nebo vanilkového extraktu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,00 g
  • Sacharidy:

    40,86 g
    • Cukry:

      21,20 g
  • Tuky:

    44,88 g
  • Vláknina:

    3,30 g

Aktivita pro spálení:

422 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

125

minut uklízení





Podobné recepty

Recept Galettes

50min
697 kJ

Palačinky Paulus

(1 hlasů)
50min
705 kJ

Palačinky z tvarohu

(1 hlasů)
25min
843 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Proteinový prášek

400 kcal / 100g
B80 g
S5 g
T3 g

prášek do pečiva

53 kcal / 100g
B0,1 g
S27 g
T1 g

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Proteinové palačinky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba