Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Bezmasé boloňské špagety

Bezmasé boloňské špagety s cizrnou jsou lahodnou a zdravou alternativou klasických boloňských špaget. Tento recept je plný chutí a nabízí skvělou kombinaci italských bylinek a výživné cizrny.

Ohodnotit
Cizrnové boloňské
23.07.2025 Anna_Lišková
30min

10min příprava

20min vaření

541 kJ / 129 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Postup přípravy

  1. Uvařte špagety podle návodu na obalu
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm nadrobno nakrájenou cibuli, česnek, mrkev a celer
  3. Přidejte rajčatový protlak, cizrnu, oregano, bazalku, sůl a pepř. Vařte na mírném ohni asi 15 minut
  4. Smíchejte uvařené špagety s omáčkou a podávejte posypané parmazánem
TIP:

Pro extra chuť přidejte do omáčky trochu červeného vína.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,96 g

  • Sacharidy:

    278,01 g

    • Cukry:

      34,93 g

  • Tuky:

    64,36 g

  • Vláknina:

    43,57 g

Aktivita pro spálení:

457 kcal
57

minut jízdy na kole

43

minut běhu

136

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Těstoviny primavera

Těstoviny primavera

25min
604 kJ
Vegetariánský pibimbap

Vegetariánský pibimbap

50min
502 kJ
Těstoviny s cizrnovou omáčkou

Těstoviny s cizrnovou omáčkou

25min
745 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
rajský protlak

rajský protlak

21 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,5 g
olivový olej

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Sušené oregano

Sušené oregano

306 kcal / 100g
B9 g
S68 g
T4 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Receptem na hubnutí i zdravé srdce je severská dieta
Zdraví a diety

Receptem na hubnutí i zdravé srdce je severská ...

Ve spíži je dobré mít konzervu fazolí
Zdraví a diety

Ve spíži je dobré mít konzervu fazolí

Recepty z drobů si určitě zamilujete
Dobroty do spíže a ledničky

Recepty z drobů si určitě zamilujete

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mění obličej dítěte
Zdraví a diety

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mě...

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bezmasé boloňské špagety

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba