Prostreno.cz

Těstoviny primavera

Těstoviny primavera jsou lehké a svěží jídlo plné zeleniny ideální pro jarní a letní dny. Tento recept kombinuje čerstvé sezónní suroviny s těstovinami což vytváří chutný a zdravý pokrm.

25min

10min příprava

15min vaření

604 kJ / 144 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Uvařte těstoviny podle návodu na obalu dokud nejsou al dente. Sceďte a odložte stranou
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej na střední teplotu. Přidejte nakrájenou cibuli a česnek a restujte dokud cibule nezměkne
  3. Přidejte nakrájenou červenou a žlutou papriku a cuketu. Restujte dokud zelenina nezměkne asi 5-7 minut
  4. Přidejte rozpůlená cherry rajčata a špenát. Vařte dokud špenát nezvadne
  5. Vmíchejte uvařené těstoviny do pánve se zeleninou. Přidejte parmezán a promíchejte aby se vše spojilo
  6. Dochutíme solí a pepřem podle chuti
  7. Podávejte ozdobené čerstvou bazalkou

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu citronové šťávy nebo kůry na závěr.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,50 g
  • Sacharidy:

    271,96 g
    • Cukry:

      17,06 g
  • Tuky:

    34,10 g
  • Vláknina:

    19,48 g

Aktivita pro spálení:

424 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

126

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny primavera

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba