Prostreno.cz

Salát s tuňákem

Recept na rychlý salát z konzervovaného tuňáka.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 517 kJ / 123 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy1g
tuky5g

Ingredience na

  • 1 plechovka tuňáka ve vlastní šťávě - 180g
  • 4 ks vajec - uvařencý natvrdo
  • 2 ks rajčat
  • 4 lístky hlávkového salátu
  • Na zálivku
  • 1 svazek pažitky
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě namletého pepře
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 2 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Ocet, sůl, pepř, nakrájenou pažitku a olej promíchejte. Tuňáka sceďte, dejte do misky, přidejte nakrájená vejce, na čtvrtky nakrájená rajčata a natrhaný salát. Lehce promíchejte a přelijte zálivkou. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,40g
  • Sacharidy:

    62,20g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    108,90g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 123 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(39 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

(34 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(31 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat