Prostreno.cz

Špenátový salát s rukolou

Jednoduchý, rychlý, zdravý.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 336 kJ / 80 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy4g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Všechny přísady na přeliv v misce našlehejte.
  2. Omytý špenát a rukolu dejte do mísy, přidejte cibulku a přelijte přelivem. Promíchejte a hned podávejte.

TIP:

Dětem se špenát podával s tím, že na ně bude mít stejně blahodárný vliv jako na Pepka námořníka. Povědomí o neobyčejně vysokém obsahu železa začíná v roce 1870 u dr. E. von Wolfa. Jím zveřejněné údaje nikdo neověřoval až do roku 1937, kdy vyšlo najevo, že obsah železa je desetkrát menší, než tvrdil, protože se spletl o desetinné místo.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,01g
  • Sacharidy:

    105,94g
    • Cukry:

      0,00g
  • Tuky:

    100,10g
  • Vláknina:

    1,59g

Aktivita pro spálení: 80 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat