Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Špenátový salát s rukolou

lanvin
12hlasů
Hodnotit

20min

20min příprava

0min vaření

337 kJ

energetická hodnota na 100g

75 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:6g tuky5g sacharidy2g bílkoviny

Jednoduchý, rychlý, zdravý.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 300 g baby špenátu
  • 200 g rukoly
  • 1 ks jarní cibulky - nakrájená na tenké plátky
  • 2 lžíce čerstvého kopru - nakrájeného
  • Na zálivku
  • 4 lžíce octa balsamico
  • 50 ml olivového oleje
  • 1 lžička hořčice
  • 2 špetky soli
  • 1 lžíce medu

Postup přípravy

  • Všechny přísady na přeliv v misce našlehejte.
  • Omytý špenát a rukolu dejte do mísy, přidejte cibulku a přelijte přelivem. Promíchejte a hned podávejte.
TIP:

Dětem se špenát podával s tím, že na ně bude mít stejně blahodárný vliv jako na Pepka námořníka. Povědomí o neobyčejně vysokém obsahu železa začíná v roce 1870 u dr. E. von Wolfa. Jím zveřejněné údaje nikdo neověřoval až do roku 1937, kdy vyšlo najevo, že obsah železa je desetkrát menší, než tvrdil, protože se spletl o desetinné místo.

Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

5 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

3 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Špenátový krém s krutony

Špenátový krém s krutony

35 hlasů
20min 261 kJ 53 Kč
Špenátové lasagne

Špenátové lasagne

44 hlasů
45min 819 kJ 170 Kč
Špenátový měšec

Špenátový měšec

15 hlasů
1h a 15min 1267 kJ 138 Kč
Špenátová polévka s krutony

Špenátová polévka s krutony

19 hlasů
15min 827 kJ 34 Kč
Špenátová roláda

Špenátová roláda

27 hlasů
60min 535 kJ 63 Kč
Jarní salát z čerstvého špenátu

Jarní salát z čerstvého špenátu

16 hlasů
20min 407 kJ 78 Kč

Články nejen o vaření