Prostreno.cz

Špenátové lasagne

Kocour Garfield by si na nich určitě nepochutnal, ale vy špenátové lasagne určitě vyzkoušejte.

Ohodnotit
(47 hlasů)
45min

15min příprava

30min vaření

414 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Středně složité

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Lasagne připravte dle návodu, některé druhy je nutno vařit, některé lze použít v suchém stavu. Bešamelovou omáčku připravte tak, že z másla a mouky udělejte světlou jíšku, zalijte mlékem a vařte do zhoustnutí. Pokud by omáčka zhoustla moc, přidejte mléko. Dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  2. Špenát krátce poduste, osolte, opepřete, přidejte česnek a smetanu. Chvíli povařte. Kuřecí maso nakrájejte na drobné nudličky, ochuťte solí a pepřem a osmažte dozlatova.
  3. Do zapékací misky dejte na plátky nakrájené rajče, přes ně plátek těstovin, na ně špenát (tak, aby pokryl těstoviny) a kousky kuřecího masa. Zakápněte bešamelem a posypejte sýrem. Na maso dejte plátek těstovin a pokračujte stejně dokud nedojdou suroviny. Poslední vrstva je pouze těstovina, na ní bešamelová omáčka bohatě posypaná stouhanou mozarellou. Špenátové lasagne zapékejte v troubě cca půl hodiny.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,24 g
  • Sacharidy:

    140,39 g
    • Cukry:

      15,61 g
  • Tuky:

    134,01 g
  • Vláknina:

    9,69 g

Aktivita pro spálení:

98 kcal
12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení





Podobné recepty

Italské lasagne

(13 hlasů)
3h a 0min
924 kJ

Rigatoni s brokolicí a nivou

(18 hlasů)
25min
656 kJ

Rigatoni se špenátem

(21 hlasů)
40min
1006 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové lasagne

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba