Prostreno.cz

Plněné kuřecí řízky

Plátky kuřecího masa plněné brokolicí a debrecínkou.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 877 kJ / 209 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy19g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích řízků
  • 4 špetky soli
  • 4 stroužky česneku
  • 4 plátky debrecínky
  • 2 lžíce hořčice
  • 4 růžičky uvařené brokolice
  • 2 ks rozšlehaných vajec
  • 1 miska strouhanky
  • 1 miska hladké mouky

Postup přípravy

  1. Uvařenou brokolici rozmačkejte vidličkou. Kuřecí řízky lehce naklepejte, osolte, potřete prolisovaným česnekem a hořčicí, na každý řízek položte plátek debrecínky a lžíci brokolice. Plátky masa přehněte nebo zatočte a upevněte jehlou na závitky.
  2. Maso obalte v trojobalu. Smažte zvolna dozlatova, nejlépe ve fritovacím hrnci.
  3. Podávejte s bramborovou kaší a zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,39g
  • Sacharidy:

    191,73g
    • Cukry:

      2,70g
  • Tuky:

    42,78g
  • Vláknina:

    5,10g

Aktivita pro spálení: 209 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněné kuřecí řízky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat