Prostreno.cz

Kuskus s rajčaty a paprikou

Lehký letní zeleninový oběd.

12.06.2012 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

348 kJ / 83 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata a papriky nakrájejte na kousky, dejte na pánev s rozehřátým olejem, přidejte česnek a restujte 5 minut. Přidejte italské koření, 1/2 sklenice vody, přiveďte k varu a duste 15 minut. Podle chuti osolte.
  2. V kastrolu rozehřejte máslo, přidejte kuskus, promíchejte a na mírném ohni restujte 5 minut. Stáhněte z ohně a přidejte teplý vývar, načechrejte vidličkou nechte odpočinout.
  3. Podávejte teplé, promíchané se zeleninou.

TIP:

Můžete servírovat samostatně s masem nebo rybou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,64 g
  • Sacharidy:

    174,73 g
    • Cukry:

      36,68 g
  • Tuky:

    146,98 g
  • Vláknina:

    23,60 g

Aktivita pro spálení:

469 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení





Podobné recepty

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
545 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
728 kJ

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
263 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a paprikou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba