Prostreno.cz

Špenát s malinami

Rychlý, lehký salátek na léto.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 875 kJ / 209 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy11g
tuky17g

Ingredience na

  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 sklenička malin
  • 120 g sýra mozzarella
  • 50 g jemně nasekaných vlašských ořechů
  • Na přeliv
  • 3 lžíce oleje
  • 2 lžíce malinového sirupu
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 3 lžíce pomerančové šťávy
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Prošlehejte ingredience na přeliv.
  2. Na talíř uložte listy špenátu, na listy položte plátky sýra, maliny a posypte ořechy.
  3. Přelijte zálivkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,62g
  • Sacharidy:

    170,88g
    • Cukry:

      79,69g
  • Tuky:

    193,79g
  • Vláknina:

    33,80g

Aktivita pro spálení: 209 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Jarní salát z čerstvého špenátu

(20 hlasů)
20min
427 kJ

Salát z baby špenátu

(22 hlasů)
15min
713 kJ

Špenátovo jahodový salát

(15 hlasů)
15min
178 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenát s malinami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat