Prostreno.cz

Jadranský špíz

Grilovaný špíz pro milovníky ryb a kalamárů.

20.07.2012 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

550 kJ / 131 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do strouhanky vmíchejte nasekaný česnek, petrželku, sůl a zakápněte olivovým olejem.
  2. V této směsi obalte očistěné kousky kalamárů a filet a napíchejte je na špejle. Grilujte do zlatova.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    245,36 g
  • Sacharidy:

    109,38 g
    • Cukry:

      5,06 g
  • Tuky:

    79,72 g
  • Vláknina:

    7,12 g

Aktivita pro spálení:

441 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

131

minut uklízení





Podobné recepty

Špíz se žampiony

(16 hlasů)
3h a 35min
439 kJ

Špíz z kuřecího masa

(19 hlasů)
50min
378 kJ

Špízy z lososa

(15 hlasů)
35min
929 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

filety z hejka

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T1 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Petrželka

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jadranský špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba