Prostreno.cz

Špíz se žampiony

V zimě se hodí na pánev a v létě na gril.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 3h a 35min

    3h a 15min příprava

    20min vaření

  • 455 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou - nebo krůtích
  • 1 ks menší cukety
  • 3 ks papriky - 1x žlutá, 1x červená, 1 x zelená
  • 12-16 ks žampionů - podle toho jak jsou veliké
  • 1/2 skleničky oleje
  • 1 ks citron
  • 1 lžička sušeného oregána
  • 1/2 lžíce granulovaného česneku
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička pepře
  • 10 lžic oleje

Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte marinádu. Olej promíchejte s čenekem, oregánem, solí, šťávou z 1 citronu a pepřem.
  2. Omyté maso nakrájejte na stejně velké kostky, dejte do misky a zalijte marinádou. Nechte v chladu 2-3 hodiny. Očištěné papriky nakrájejte na kousky přibližně stejně velké jako maso. Očištěné žampiony nechte vcelku.
  3. Omytou, osušenou cuketu nakrájejte na kolečka a orestujte na oleji. Na jehly napichujte střídavě maso, papriku,žampiony a cuketu. Na hlubší pánvi restujte na oleji z každé strany přibližně 8 minut, až je maso měkké.

TIP:

V létě připravte na grilu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,09g
  • Sacharidy:

    184,08g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    210,15g
  • Vláknina:

    74,72g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Ovocný špíz

(13 hlasů)
20min
804 kJ

Špíz se žampiony

(13 hlasů)
35min
118 kJ

Špíz z kuřecího masa

(19 hlasů)
50min
398 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špíz se žampiony

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat