Prostreno.cz

Karbanátky na špejli

grilovaný sýr v mletém masu

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 472 kJ / 113 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy3g
tuky8g

Ingredience na

  • 12 ks bambusových špejlí
  • 700 g mletého hovězího masa
  • 80 g nastrouhaného parmazánu
  • 100 g strouhanky
  • 1 lžíce italského koření
  • 1 ks vejce
  • lžička soli
  • 60 ml mléka
  • 2-3 ks sýra mozzarella
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule

Postup přípravy

  1. Špejle namočte na 30 minut do vlažné vody.
  2. Do mísy dejte strouhanku, mléko, promíchejte a nechte 5 minut odpočinout.
  3. Pak přidejte maso, sýr, vejce a koření. Vše důkladně promíchejte.
  4. Z mozzarelly nakrájejte 12 kousků tak, aby se daly navléknout na špejle. Kousky mozzarelly navlékněte na špejle a obalte je mletým masem. Maso lehce přitlačte k sýru, aby na špejlích drželo, nedávejte příliš silnou vrstvu, pouze aby byl obalený sýr.
  5. Vše potřete olejem a grilujte na středně vyhřátém grilu přibližně 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,70g
  • Sacharidy:

    94,40g
    • Cukry:

      14,65g
  • Tuky:

    178,45g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 113 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Smažené karbanátky

(31 hlasů)
40min
810 kJ

Karbanátky s kari omáčkou

(13 hlasů)
60min
422 kJ

Šunkové karbanátky na gril

(19 hlasů)
50min
661 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Karbanátky na špejli

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat