Tilapie v mandlích
Rychlý oběd z ryby a mandlí.
-
50min
20min příprava
30min vaření
-
1182 kJ / 282 kcal
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:
bílkoviny15g
sacharidy9g
tuky21g
Ingredience na
- 4 porce
ryby tilapia
- 150 g
loupaných mandlí
- 4 špetky
soli
- 2 lžíce
oleje
- 2 lžíce
másla
- 2-3 lžíce
hladké mouky
Postup přípravy
- 100 g mandlí rozmixujte a promíchejte s moukou.
- Porce ryby osolte a důkladně obalte v mouce s mandlemi.
- Rybu smažte zvolna s obou stran na oleji s máslem.
- Podávejte s bramborovou kaší, posypané zbytkem mandlí, které nasucho orestujte.
