Prostreno.cz

Rybí polévka s rajčaty

Sytá rybí polévka, kterou můžete podávat jako hlavní chod.

03.04.2013 sun
45min

15min příprava

30min vaření

288 kJ / 68 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte olej.
  2. Oloupané a na plátky nakrájené brambory osušte kuchyňským papírem a vhoďte do rozpáleného oleje. Opečte je dozlatova, přidejte nakrájenou cibuli a česnek a opékejte ještě 3–4 minuty, aby i cibulka zezlátla.
  3. Přidejte rajčata, pyré, tymián, chilli papričku, sójovou omáčku a několik minut povařte.
  4. Přidejte fazole, sůl a pepř. Navrch položte rybu, přidejte trochu vody, aby byla ryba ponořená, už nemíchejte, aby se ryba nerozdrobila. Zakryjte a lehce povařte 10 -15 minut. Podávejte sypané zelenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    141,66 g
  • Sacharidy:

    169,52 g
    • Cukry:

      32,56 g
  • Tuky:

    60,79 g
  • Vláknina:

    43,47 g

Aktivita pro spálení:

347 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

103

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka z lososa

(14 hlasů)
50min
370 kJ

Rybí polévka

(12 hlasů)
40min
221 kJ

Krémová rybí polévka

(15 hlasů)
40min
403 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

loupaná rajčata

18 kcal / 100g
B1,2 g
S3 g
T0,5 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Konzervované bílé fazole

114 kcal / 100g
B7 g
S21 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí polévka s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba