Prostreno.cz

Pampeliškový salát s ovocem a ořechy

Zdravý jarní salát.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 30min

    25min příprava

    5min vaření

  • 544 kJ / 130 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky9g

Ingredience na

  • 2 hrsti pampeliškových listů
  • 1/2 ks ledového salátu
  • 100 g hrubě mletých vlašských ořechů - nasucho orestovaných
  • 1 ks oloupaného avokáda - nakrájeného na kostičky
  • 1 konzerva mandarinkového kompotu
  • 1 ks pomeranče
  • Na zálivku
  • 100 ml bílého jogurtu
  • 1 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce medu
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Listy pampelišek a ledového salátu opláchněte vodou a osušte.
  2. Dejte je do mísy společně s ořechy, scezenými mandarinkami, avokádem a s nakrájenými dílky pomeranče.
  3. Salát zalijte jogurtem smíchaným s ostatními surovinami, zlehka jej promíchejte a podávejte.

TIP:

Místo pampeliškových listů můžete použít rukolu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,85g
  • Sacharidy:

    138,77g
    • Cukry:

      98,57g
  • Tuky:

    187,82g
  • Vláknina:

    14,21g

Aktivita pro spálení: 130 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Ovocný zeleninový salát s Cranberries

(14 hlasů)
20min
308 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
808 kJ

Grepový salát s klíčky

(16 hlasů)
20min
340 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pampeliškový salát s ovocem a ořechy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat