Prostreno.cz

Těstoviny s mizunou

Špagety s málo známou zeleninou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 754 kJ / 180 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy19g
tuky10g

Ingredience na

  • 300 g špaget
  • 200 g zeleniny mizuna
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžičky citrónové šťávy
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 2-3 lžíce vloček sušené řasy Nori
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu.
  2. Na pánvi s máslem a olejem orestujte na tenké plátky nakrájený česnek, přidejte mizunu, řasu Nori a restujte, až zelenina zavadne.
  3. Osolte, opepřete, zakápněte citrónovou šťávou. Promíchejte s vařenými špagetami a hned podávejte.

TIP:

Mizuna je asijská listová zelenina. Je výborná do salátů i na dušení. Listy mají vysoký obsah vitaminu C, draslíku a vápníku. Nízký obsah cukrů předurčuje zeleninu pro diabetickou a redukční dietu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,72g
  • Sacharidy:

    150,81g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    189,17g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 180 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Těstovinový nákyp s tvarohem

(12 hlasů)
35min
930 kJ

Těstoviny s červenou řepou

(13 hlasů)
1h a 35min
921 kJ

Těstoviny s kuřecím masem

(7 hlasů)
60min
885 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s mizunou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat