Prostreno.cz

Květák s bylinkami

Zapečený květák.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 363 kJ / 86 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy9g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Květák uvařte na zkus v osolené vodě. Uvařený květák sceďte a nasekejte nadrobno.
  3. Na 2 lžících másla orestujte jemně nakrájený česnek a pórek. Přidejte 2 lžíce mouky a promíchejte.
  4. Za stálého míchání přidejte mléko a vše povařte 5 minut. Osolte a opepřete. Nakonec vmíchejte sýr.
  5. Strouhanku promíchejte ve velké míse s nasekanou petrželkou a tymiánem. Přidejte květák a dobře promíchejte.
  6. Zapékací misku vymažte máslem, do misky rozložte květák se strouhankou, zalijte připraveným mlékem a pečte v troubě 35 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,10g
  • Sacharidy:

    301,90g
    • Cukry:

      21,00g
  • Tuky:

    125,18g
  • Vláknina:

    50,00g

Aktivita pro spálení: 86 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Květák dušený v jogurtu

(15 hlasů)
60min
263 kJ

Květákový nákyp s nivou

(13 hlasů)
60min
551 kJ

Květák s vejci

(17 hlasů)
35min
460 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

verrca
06.06.2016
hedvika
04.05.2016
hedvika
23.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Palačinky

(1 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květák s bylinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat