Prostreno.cz

Těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou

Recept na rychlý oběd z těstovin a zeleniny.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

  • 435 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy14g
tuky2g

Ingredience na

  • 300 g těstovin
  • 500 g kuřecích prsou
  • 300 g jogurtu
  • 1 ks okurky hadovky
  • 2 ks papriky kapie
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks cibule
  • 1 lžička hořčice
  • 1 snítka bazalky
  • 3 stroužky česneku
  • 3 ks rajčat
  • sůl
  • pepř
  • sójová omáčka
  • 1 špetka koření na maso
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 plechovka sterilované kukuřice

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte, ochuťte česnekem, sójovkou, solí a pepřem a osmahněte na cibulce. Těstoviny uvařte v osolené vodě.
  2. Jogurt smíchejte s bylinkami, sójovkou, hořčicí, pepřem a solí. Zeleninu nakrájejte. Vše smíchejte. Na závěr můžete posypat sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,66g
  • Sacharidy:

    234,46g
    • Cukry:

      32,84g
  • Tuky:

    119,64g
  • Vláknina:

    39,10g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Těstovinový salát

(19 hlasů)
20min
776 kJ

Penne salát

(13 hlasů)
40min
622 kJ

Těstovinový salát

(18 hlasů)
35min
628 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat