Prostreno.cz

Zeleninový koláč

Koláč z celozrnné mouky.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 596 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy13g
tuky9g

Ingredience na

  • 100 g hoblinek parmezánu - na posypání
  • Na náplň
  • 3 ks žlutých baby patizonů
  • 1 ks středně velké cukety
  • 1 ks menšího lilku
  • 1 ks červené cibule
  • 1/2 ks pórku
  • 1 hrst zelených fazolových lusků
  • 500 g rajčat - žluté a červené koktejlové
  • 1 ks malé červené papriky
  • 8-10 stroužků česneku
  • 45 ml olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 hrst čerstvé bazalky
  • 4 snítky čerstvého tymiánu - nasekaného
  • 50 g nasekaných pekanových ořechů
  • Na těsto
  • 280 g celozrnné mouky
  • 100-120 ml kvalitního oleje
  • 80 ml vody
  • 45 g nastrouhaného sýra pecorino

Postup přípravy

  1. V míse smíchejte mouku, olej a vodu a vypracujte těsto. Vzniklým těstem vyložte formu na koláč (25 cm) a posypte sýrem pecorino.
  2. Předehřejte troubu na 200 °C.
  3. Očištěnou zeleninu nakrájejte na plátky, špalíčky apod. a naskládejte na těsto ve formě. Každou vrstvu pokapejte olivovým olejem a přidejte bylinky.
  4. Posypte pekanovými ořechy a pečte 45 minut.
  5. Před dopečením posypte hoblinkami parmezánu.

TIP:

Na koláč můžete použít 400g listového těsta.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    122,33g
  • Sacharidy:

    271,91g
    • Cukry:

      32,88g
  • Tuky:

    308,44g
  • Vláknina:

    76,10g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Zelný štrůdl

(12 hlasů)
60min
267 kJ

Slaný koláč

(16 hlasů)
55min
1237 kJ

Brokolicový koláč

(22 hlasů)
55min
599 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

verrca
03.06.2016
heenna
26.04.2016
hedvika
21.04.2016
Anonym
16.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Špenátová omeleta

(34 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat