Prostreno.cz

Lilek zapečený se sýrem

Jednoduchý zeleninový hlavní chod.

Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 695 kJ / 166 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy9g
tuky13g

Ingredience na

  • 500 g lilku
  • 500 g rajčat
  • 100 g hladké mouky
  • 100 ml olivového oleje
  • 250 ml zakysané smetany
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky bílého pepře
  • 2 stroužky česneku
  • 100 g sýra čedar - nastrouhaného
  • 100 g parmezánu - strouhaného
  • 6 lístků čerstvé bazalky

Postup přípravy

  1. Omytý lilek a rajčata nakrájejte na plátky.
  2. Plátky obalte v mouce a na oleji opečte dozlatova.
  3. Opečené plátky dejte střídavě s plátky rajčat do zapékací mísy, osolte a opepřete.
  4. Zakysanou smetanu promíchejte s prolisovaným česnekem a přelijte lilek, posypte nastrouhanými sýry. Pečte při 180 °C přibližně 35 minut.
  5. Podávejte posypané nakrájenou bazalkou a se zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,43g
  • Sacharidy:

    192,95g
    • Cukry:

      16,21g
  • Tuky:

    187,91g
  • Vláknina:

    36,10g

Aktivita pro spálení: 166 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Plněný lilek

(4 hlasů)
1h a 40min
439 kJ

Cuketové chipsy se sýrem

(7 hlasů)
50min
1041 kJ

Lilek s parmazánem

(5 hlasů)
1h a 10min
1175 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lilek zapečený se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat