Prostreno.cz

Tuňáková náplň do tortill

Jednoduchá náplň do mexických tortill.

Ohodnotit
(11 hlasů)
sun
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 859 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy16g
tuky10g

Ingredience na

  • 2 plechovky tuňáka v oleji - á 180 g
  • 100 ml zakysané smetany
  • 200 g nízkotučného tvarohu
  • 2 ks jarní cibulky
  • 1 lžička česnekové soli
  • 6 ks tortill - polotovar
  • 200 ml chilli omáčky - zelené, nebo sladké
  • 200 g sýra čedar - strouhaného

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Scezeného tuňáka, zakysanou smetanu, tvaroh, jemně nakrájenou cibulku a česnekovou sůl dobře promíchejte.
  3. Směsí naplňte tortilly, stočte je a uložte do zapékací misky.
  4. Tortilly přelijte chilli omáčkou a posypte sýrem, pečte přibližně 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    73,80g
  • Sacharidy:

    66,54g
    • Cukry:

      10,33g
  • Tuky:

    79,50g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Domácí Twister

(21 hlasů)
30min
708 kJ

Plněné tortilly

(11 hlasů)
30min
638 kJ

Tuňák s vejci

(11 hlasů)
25min
605 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňáková náplň do tortill

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat