Prostreno.cz

Sýrová polévka s brokolicí

Sytá sýrová polévka, kterou můžete podávat jako hlavní chod.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 388 kJ / 92 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy5g
tuky7g

Ingredience na

  • 1 ks brokolice
  • 2 ks větších brambor
  • 1 ks velké cibule
  • 1 ks červené papriky
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička soli
  • 1/4 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 1 l vody
  • 150 ml smetany 33%
  • 200 g sýra čedar - hrubě nastrouhaného

Postup přípravy

  1. Brokolici i s košťálem nasekejte na menší kousky, oloupané brambory nakrájejte na kostky, oloupanou cibuli nakrájejte na kolečka, česnek jemně nasekejte, očištěnou papriku nakrájejte na kousky.
  2. Zeleninu restujte 5 minut na másle, přidejte kmín a minutu míchejte.
  3. Zaprašte moukou, promíchejte a zalijte vodou. Vařte 15 minut, nebo až je zelenina měkká.
  4. Polovinu polévky rozmixujte a dejte zpět k nerozmixované polévce, dochuťte solí, pepřem, můžete přidat lžičku podravky.
  5. Do polévky přidejte smetanu a nechte projít varem.
  6. Odstavte z tepla a přidejte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,89g
  • Sacharidy:

    225,31g
    • Cukry:

      16,26g
  • Tuky:

    176,73g
  • Vláknina:

    36,40g

Aktivita pro spálení: 92 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Zelná gulášová polévka

(12 hlasů)
1h a 20min
269 kJ

Bramborová polévka s čedarem

(15 hlasů)
40min
356 kJ

Polévka z paprik a rajčat

(13 hlasů)
40min
190 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sýrová polévka s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat