Prostreno.cz
Přihlásit přes Bety.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Quinoa s brusinkami

Výborná na živiny bohatá svačina, nebo večeře.

Ohodnotit
(10 hlasů)
lanvin
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 1434 kJ / 342 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy50g
tuky13g

Ingredience na

  • 2 hrnky vařené quinoi
  • 1 hrnek sušených brusinek
  • 1/2 hrnku mandlí
  • 1 ks nakrájené salátové okurky
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 4 lžíce citrónové šťávy

Postup přípravy

  1. Všechny suroviny dejte do mísy, přelijte olejem a pokapejte citrónovou šťávou, hned podávejte.
TIP:

Nenápadná quinoa je ve skutečnosti výživovou bombou s vysokou nutriční hodnotou. Má vysoký obsah bílkovin, obsahuje řadu vitamínů a ještě navíc je významným zdrojem minerálů (vápníku, železa, draslíku, zinku, hořčíku). Díky vysokému procentu vlákniny je lehce stravitelná. Vegetariány či vegany jistě bude zajímat, že také quinoa (stejně jako sója nebo amarant) je zdrojem základních aminokyselin, které mohou v jejich jídelníčku scházet.

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit Tisknout Vložit můj recept

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,73g

  • Sacharidy:

    177,95g

    • Cukry:

      72,00g

  • Tuky:

    158,78g

  • Vláknina:

    24,80g

Aktivita pro spálení: 342 kcal

42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení

Podobné recepty

Brusinkové čatní

Brusinkové čatní

(13 hlasů)
25min
354 kJ
Ovocný zeleninový salát s Cranberries

Ovocný zeleninový salát s Cranberries

(14 hlasů)
20min
308 kJ
Toust s cranbierries a cottage sýrem

Toust s cranbierries a cottage sýrem

(10 hlasů)
25min
799 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

verrca
29.05.2016
nemusím
moniika
14.03.2016
také neznám
vivi11
07.03.2016
neznám zkusím
renda4141
05.03.2016
Quinou jsem také ještě neochutnala. To musím napravit. Zajímá mě jak chutná.
heenna
14.01.2016
ja ji jeste nezkusila, musim napravit
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Testování

Všechna testování
Testujeme Odkolkovy řemeslné hamburgerové bulky, které zachutnají nejen při grilování
Testujeme dětské plenkové kalhotky Pants Linteo Baby 5 JUNIOR
Testujeme tónovaný suchý šampon Klorane, který čistí a osvěžuje tmavé vlasy

Články nejen o vaření

Cibule výrazně snižuje riziko rakoviny až o polovinu
Rubrika

Cibule výrazně snižuje riziko rakoviny až o pol...

Nejlepší chutné koláče bez zdlouhavého a otravného pečení
Rubrika

Nejlepší chutné koláče bez zdlouhavého a otravn...

Běžné, přitom velmi zbytečné chyby při pěstování rajčat
Rubrika

Běžné, přitom velmi zbytečné chyby při pěstován...

Banán s mlékem rozhodně není vhodnou kombinací
Rubrika

Banán s mlékem rozhodně není vhodnou kombinací

Zobrazit vše

Reklama

Ohodnoťte recept:
Quinoa s brusinkami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009- Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat