Prostreno.cz

Filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé s pórkem a sýrovou omáčkou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 476 kJ / 113 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy9g
tuky5g

Ingredience na

  • 600 g rybího filé - např. treska
  • 700 g moučných brambor
  • 1 lžička soli
  • 4 špetky hrubě mletého pepře
  • 100 g másla
  • 250 ml hotové sýrové smetanové omáčky - Apetito
  • 2 ks pórku
  • 200 g sterilovaného hrášku - ve slaném nálevu

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Brambory oloupejte, nakrájejte na kousky a uvařte doměkka v osolené vodě.
  3. Filé nakrájejte na porce, osolte, opepřete a uložte do zapékací misky.
  4. Kolem filé rozprostřete uvařené, scezené brambory, pokapejte vše máslem a pečte v troubě 15-20 minut.
  5. Očištěný pórek nakrájejte a poduste 10 minut na rozhřátém másle, po deseti minutách přidejte k pórku sýrovou omáčku, promíchejte a jen prohřejte.
  6. Rybu a brambory rozdělte na talíře, přidejte sýrovou omáčku s pórkem a podávejte s hráškem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,80g
  • Sacharidy:

    111,90g
    • Cukry:

      18,53g
  • Tuky:

    97,56g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 113 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Sleďové filety v zakysané smetaně

(20 hlasů)
2h a 20min
622 kJ

Sleďové filety ve švestkové omáčce

(16 hlasů)
6h a 35min
917 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

verrca
29.05.2016
heenna
15.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Salátová mísa s quinoou

(1 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Filé se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat