Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Tilapie s jogurtovou omáčkou

Zapečené rybí filé s ochuceným jogurtem.

Ohodnotit
21.01.2014 lentilka
1h a 5min

15min příprava

50min vaření

728 kJ / 173 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Na rozehřátém másle opečte osolené porce ryby.
  3. Opečené ryby přeložte do pekáčku.
  4. Smíchejte jogurt, česnek, olivový olej, sůl, pepř a lístky koriandru.
  5. Omáčkou přelijte ryby v pekáčku.
  6. Pečte v troubě přibližně 30-35 minut.
  7. Podávejte posypané oříšky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,74 g

  • Sacharidy:

    27,80 g

    • Cukry:

      17,51 g

  • Tuky:

    149,10 g

  • Vláknina:

    4,22 g

Aktivita pro spálení:

440 kcal
55

minut jízdy na kole

41

minut běhu

131

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Treska zapečená se sýrem

Treska zapečená se sýrem

(19 hlasů)
45min
289 kJ
Ryba s červenou cibulí

Ryba s červenou cibulí

(4 hlasů)
1h a 10min
391 kJ
Treska na rajčatech s cizrnou

Treska na rajčatech s cizrnou

(9 hlasů)
50min
464 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.06.2016
tak tuto rybu neznám
Avatar verrca
29.05.2016
fajná ryba zbytek mne neláká
Avatar renda4141
15.05.2016
Tilapii budu muset už konečně někdy ochutnat.
Avatar hedvika
03.05.2016
tuhle rybu neznám
Avatar heenna
22.04.2016
ta omacka se mi nezamlouva, rybka dobra
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bílý jogurt

bílý jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
losos filet

losos filet

206 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
olivový olej

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Potravinový záškodník bránící hubnutí tuku na břiše
Zdraví a diety

Potravinový záškodník bránící hubnutí tuku na b...

Červená řepa je účinnou zbraní pro zastavení padání vlasů
Zdraví a diety

Červená řepa je účinnou zbraní pro zastavení pa...

Rychlý oběd z luštěnin, který zasytí i potěší
Dobroty do spíže a ledničky

Rychlý oběd z luštěnin, který zasytí i potěší

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne před očima
Zdraví a diety

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne pře...

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tilapie s jogurtovou omáčkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity


Ostatní

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba