Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Platýs se špenátem a sýrem Tofu

Zdravá ryba se zdravou zeleninou.

Ohodnotit
01.02.2014 lanvin
40min

10min příprava

30min vaření

314 kJ / 75 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Porce ryby na kůži nařízněte nožem a ryby osolte. Ryby orestujte na 3 lžících másla.
  2. K rybám přidejte špenát, jarní cibulky, rýžové víno, na plátky nakrájený zázvor a sojovou omáčku, podlijte vínem a duste 15 minut.
  3. K rybám vložte na kostky nakrájený sýr Tofu a nechte na slabém ohni ještě 5 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    99,78 g

  • Sacharidy:

    84,56 g

    • Cukry:

      17,88 g

  • Tuky:

    47,50 g

  • Vláknina:

    20,50 g

Aktivita pro spálení:

347 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

103

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Mořský vlk na bílém víně

Mořský vlk na bílém víně

(9 hlasů)
60min
559 kJ
Treska na zeleném pepři

Treska na zeleném pepři

(8 hlasů)
40min
490 kJ
Ryba s červenou cibulí

Ryba s červenou cibulí

(4 hlasů)
1h a 10min
391 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
07.12.2016
to je luxusní recept
Avatar verrca
27.05.2016
nic pro mne
Avatar renda4141
26.03.2016
Tofu jsem k rybě ještě nikdy nejedla, ale uzené může být zajímavé.
Avatar heenna
22.03.2016
dobra kombinace
Avatar glady
02.03.2015
zajímavá úprava ryby
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Testování

Hrneček mléka i pro předškoláky? Testujeme Batolecí mléko HiPP 4 JUNIOR COMBIOTIK®
Tryin hodnocení
Cash do Plné Peněženky. Zúčastněte se našeho testování a ušetřete na každodenních nákupech
Tryin hodnocení
Testujeme vyhlazující podprsenku Spacer 3D Siluette od Astratexu
Testujeme kmitací pilu Bosch GST 183-LI Professional, která se žádného úkolu nezalekne
Všechna testování

Články nejen o vaření

Specifika přechodu na přírodní deodorant
Zdraví a diety

Specifika přechodu na přírodní deodorant

Vysoký tlak srazí na kolena citron i meloun
Zdraví a diety

Vysoký tlak srazí na kolena citron i meloun

Přijďte na chuť smaženému chřestu
Dobroty do spíže a ledničky

Přijďte na chuť smaženému chřestu

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka
Dobroty do spíže a ledničky

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Platýs se špenátem a sýrem Tofu

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba