Prostreno.cz

Makrela na čínském zelí

Makrela na čínském zelí je skvělým tipem na lehký a chutný oběd nebo večeři, který potěší nejen milovníky ryb. Kombinace šťavnaté makrely a jemně dušeného čínského zelí vytváří harmonii chutí plnou živin a vůní.

02.02.2014 sun
45min

15min příprava

30min vaření

565 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte, orestujte na másle, podlijte vodou a odkryté duste 15 minut.
  2. Dochuťte solí, pepřem, rýžovým octem, cukrem a zázvorem.
  3. Porce ryby osolte a opečte se sezamovými semínky na oleji.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,92 g
  • Sacharidy:

    56,58 g
    • Cukry:

      19,54 g
  • Tuky:

    131,76 g
  • Vláknina:

    11,78 g

Aktivita pro spálení:

798 kcal
99

minut jízdy na kole

76

minut běhu

238

minut uklízení





Podobné recepty

Makrela v hořčičné omáčce

(15 hlasů)
60min
874 kJ

Makrela na víně

(15 hlasů)
55min
876 kJ

Makrela na bílém víně

(12 hlasů)
60min
512 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar verrca
18.05.2016
Avatar hedvika
02.05.2016
Avatar heenna
01.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g

rýžové vafle

380 kcal / 100g
B7 g
S82 g
T2 g

makrela filety

205 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Makrela na čínském zelí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba