Prostreno.cz

Špenátový salát s klíčky

Zdravý salát s klíčky.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 20min

    15min příprava

    5min vaření

  • 822 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy16g
tuky12g

Ingredience na

  • 1/2 ks hlávkového salátu
  • 200 g baby špenátu
  • 5 lžic konzervované kukuřice
  • 1 hrst luštěninových klíčků
  • Na zálivku
  • 2 stroužky česneku - jemně nasekaného
  • 1 lžíce rýžového vína mirin
  • 2 lžičky pískového cukru
  • 2 lžičky vinného octa
  • 2 lžičky sojové omáčky
  • 3 lžíce sezamového oleje
  • 2 lžíce světlých sezamových semínek

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na zálivku prohřejte v pánvi, až se vše spojí.
  2. Do mísy dejte listy salátu, spařený špenát a posypte kukuřicí.
  3. Zalijte zálivkou a promíchejte, posypte klíčky a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,11g
  • Sacharidy:

    247,74g
    • Cukry:

      132,40g
  • Tuky:

    159,60g
  • Vláknina:

    30,59g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z fenyklu a celeru

(8 hlasů)
20min
361 kJ

Salát z tresky s jogurtem

(9 hlasů)
25min
359 kJ

Salát z červené řepy s kokosem

(9 hlasů)
20min
621 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dršťková polévka

(2 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s klíčky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat