Prostreno.cz

Špenátový salát s jablky

Špenát, jablka, houby a opékané pekanové ořechy.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 900 kJ / 215 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy8g
tuky17g

Ingredience na

  • 4 plátky anglické slaniny
  • 1 ks cibule
  • 500 g žampiónů
  • 50 ml jablečného octa
  • 50 ml javorového sirupu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 2 ks jablek
  • 1 hrnek pekanových ořechů - nasucho orestovaných

Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi orestujte nakrájenou slaninu, odstraňte děrovanou lžící a dejte stranou.
  2. Přidejte nakrájenou cibuli, nakrájené houby a za stálého míchání duste 5 minut.
  3. Vmíchejte jablečný ocet, javorový sirup, dochuťte solí, pepřem a duste dalších 5 minut.
  4. Do salátové mísy dejte špenát, na plátky nakrájená jablka, ořechy a slaninu.
  5. Přidejte připravené žampióny a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,80g
  • Sacharidy:

    175,22g
    • Cukry:

      86,34g
  • Tuky:

    110,72g
  • Vláknina:

    36,52g

Aktivita pro spálení: 215 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Gnocchi se špenátem

(14 hlasů)
45min
274 kJ

Špenátové omelety

(10 hlasů)
1h a 15min
783 kJ

Kuřecí vývar se špenátem

(14 hlasů)
25min
228 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

verrca
13.05.2016
glady
02.05.2016
Anonym
02.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat