Prostreno.cz

Losos na ananasu

Podkovy lososa s ananasem a kiwi.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 733 kJ / 175 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy8g
tuky12g

Ingredience na

  • 4 ks podkovy lososa
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky hrubě mletého barevného pepře
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 50 ml polosladkého sherry
  • 1 lžička škrobové moučky
  • 1 ks malé cibule
  • 2 ks kiwi
  • 200 g konzervovaných kostek ananasu

Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte olej a máslo, přidejte nakrájenou cibuli a 2 minuty míchejte, přidejte okapaný ananas, oloupané, nakrájené kiwi, sherry a promíchejte.
  2. K ovoci vložte osolené, opepřené rybí podkovy a z obou stran je opečte.
  3. Ve 4 lžících ananasové šťávy rozmíchejte škrobovou moučku a šťávu vmíchejte k rybám. Promíchejte lehce, až omáčka zhoustne.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,63g
  • Sacharidy:

    203,90g
    • Cukry:

      42,99g
  • Tuky:

    197,72g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 175 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Mandlová ryba

(10 hlasů)
45min
576 kJ

Ryba se sušenými rajčaty

(6 hlasů)
45min
569 kJ

Tuňák s pomerančovým přelivem

(11 hlasů)
40min
520 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos na ananasu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat