Prostreno.cz

Mleté maso s rýží

Rychlý oběd z mletého masa na asijský způsob.

Ohodnotit
(29 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 618 kJ / 147 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy12g
tuky9g

Ingredience na

  • 300 g mletého masa mix
  • 1 ks cibule
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžíce worcestrové omáčky
  • 2 lžíce sojové omáčky
  • 1 lžička kari koření
  • 3 lžíce kečupu
  • 50 ml vepřového vývaru
  • 2 porce vařené rýže
  • 4 lístky zeleného salátu
  • 6 ks cherry rajčat
  • Na posypání
  • 120 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte maso, worcestrovou omáčku, sojovou omáčku, kari koření, kečup a vývar. Za občasného míchání duste přibližně 15 - 20 minut.
  2. Do misek rozdělte porce rýže, natrhané listy salátu a připravené maso. Ozdobte překrojenými rajčaty, posypte sýrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,80g
  • Sacharidy:

    153,60g
    • Cukry:

      27,60g
  • Tuky:

    154,65g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 147 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Zelí s mletým masem

(23 hlasů)
45min
779 kJ

Zapečené mleté maso s tymiánem

(14 hlasů)
1h a 5min
987 kJ

Těstoviny s mletým masem

(11 hlasů)
35min
806 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mleté maso s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat