Prostreno.cz

Kuřecí čtvrtky s chřestem

Kuřecí čtvrtky pečené v troubě s blanšírovaným chřestem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 1004 kJ / 240 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy3g
tuky18g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích čtvrtek
  • 80 ml olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 1 lžíce koření na pečené kuře
  • 300 g zeleného chřestu
  • 80 g piniových oříšků
  • 80 g rozpuštěného másla
  • 80 g strouhaného parmezánu
  • 4 lžíce citrónové šťávy
  • 1 lžíce citrónové kůry
  • 4 lžíce vrchovaté, dijónské hořčice

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 220 °C.
  2. Každý kousek masa potřete důkladně olivovým olejem, jemně osolte a posypte kořením na pečené kuře.
  3. Maso uložte do pekáčku, podlijte malým množstvím vody a pečte v troubě 35-40 minut.
  4. V hrnci s osolenou vodou blanšírujte 5 minut chřest zbaveny dřevnatých částí. Po 5ti minutách ponořte chřest do ledové vody, vyndejte a nechte dobře okapat.
  5. Chřest rozdělte na talíře, posypte piniovými oříšky, parmezánem, rozpuštěným máslem, citrónovou kůrou a pokapejte citrónovou šťávou.
  6. Přidejte pečené maso a podávejte se lžíci hořčice.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,50g
  • Sacharidy:

    55,60g
    • Cukry:

      10,44g
  • Tuky:

    282,80g
  • Vláknina:

    10,94g

Aktivita pro spálení: 240 kcal

30

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže s kuřecím masem

(12 hlasů)
55min
449 kJ

Plněné kuře

(12 hlasů)
1h a 15min
1504 kJ

Kuřecí plátek v anglické slanině

(12 hlasů)
30min
1734 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí čtvrtky s chřestem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat