Prostreno.cz

Kuřecí paličky na polentě

Tohle jídlo můžete udělat i s brambory, namísto s polentou. Použijte malé nové brambůrky se slupkou.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 886 kJ / 211 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny21g
sacharidy18g
tuky7g

Ingredience na

  • 500 g instantní kukuřičné polenty ABio
  • 4 špetky soli
  • 1 lžíce másla
  • 2 stroužky česneku
  • 100 g parmezánu
  • 8 ks spodních stehen AQ
  • 250 g cherry rajčat AQ
  • 2 snítky rozmarýnu AQ
  • 2 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Kukuřičnou krupici vsypte postupně a za stálého míchání do vařící osolené vody, podle návodu na obalu. Polenta je hotová již za tři minuty – správnou hustotu poznáte tak, že v ní stojí vařečka. Hotovou polentu osolte, vyklopte na prkénko a rukama zmáčkněte, aby držela pohromadě.
  2. Předehřejte troubu na 220 °C.
  3. Máslo rozpusťte v pánvi a pár minut na něm restujte česnek nakrájený na plátky, aby jen lehce chytil barvu.
  4. Zchladlou polentu nalámejte na kousky a dejte ji na dno pekáčku. Posypte parmezánem, zalijte česnekovým máslem, promíchejte, navrch dejte ze všech stran osolené kuřecí maso, rajčátka, rozmarýn, zastříkněte olejem a znovu osolte.
  5. Pečte 30-35 minut, aby byla kuřecí kůže křupavá a zlatá.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,90g
  • Sacharidy:

    173,00g
    • Cukry:

      4,44g
  • Tuky:

    231,18g
  • Vláknina:

    53,00g

Aktivita pro spálení: 211 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené krůtí plátky

(19 hlasů)
1h a 5min
604 kJ

Kuřecí prsa s teriyaki omáčkou

(10 hlasů)
3h a 55min
933 kJ

Rýže s kuřecím masem

(12 hlasů)
55min
449 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí paličky na polentě

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat