Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Tortilla plněná fazolemi

sun
9hlasů
Hodnotit

30min

30min příprava

0min vaření

981 kJ

energetická hodnota na 100g

140 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:7g tuky35g sacharidy8g bílkoviny

Plněná tortilla jako skvělá svačina.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 4 lžíce citrónové šťávy
  • 2 lžíce citrónové kůry
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g konzervovaných fazolí
  • 2 ks rajčat - jemně nasekaných
  • 1/4 ks salátové okurky
  • 150 g sýra feta - brynzy, nebo balkánského sýra - nakrájeného na kostičky, nebo rozdrobeného
  • 3 špetky mletého bílého pepře
  • 1 hrst nasekané petrželky
  • 8-16 lístků hlávkového salátu - nebo jiného salátu
  • 8 ks kukuřičných tortill

Postup přípravy

  • V míse smíchejte citrónovou šťávu, nastrouhanou kůru a olivový olej. Přidejte dobře scezené fazole, rajčata, okurku, sýr a petržel. Ochuťte pepřem.
  • Na každou tortillu položte list salátu, na ně pak navršte náplň. Zarolujte a podávejte.
  • Směsí můžete naplnit také placky pita nebo slané palačinky, smažené nasucho
TIP:

Kukuřičné tortilly jsou dobrá alternativa pšeničných chlebů. Konzervované fazole, rajčata, okurky a feta s nimi ladí přímo dokonale! Náplň vydrží v lednici přes noc a má celou řadu využití: jako salát, příloha k masům nebo rybám, případně k bramborám pečeným ve slupce.

Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

11 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

6 hlasů
15min 544kJ 70 Kč

Podobné recepty

Plněné letní tortilly

Plněné letní tortilly

14 hlasů
15min 1102 kJ 116 Kč
Domácí Twister

Domácí Twister

20 hlasů
30min 854 kJ 169 Kč
Plněné tortilly

Plněné tortilly

11 hlasů
30min 794 kJ 73 Kč
Vegetariánská rolka s brusinkami

Vegetariánská rolka s brusinkami

14 hlasů
30min 928 kJ 130 Kč
Tuňáková náplň do tortill

Tuňáková náplň do tortill

11 hlasů
35min 1046 kJ 190 Kč
Tortilla se sýrem

Tortilla se sýrem

15 hlasů
20min 873 kJ 75 Kč

Články nejen o vaření