Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Brokolice zapečená s Hermelínem.

Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 627 kJ / 149 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • 700 g brokolice - rozdělené na růžičky
  • 250 g sýra Hermelín - nakrájený na tenké plátky
  • 150 ml smetany
  • 75 g parmezánu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Brokolici povařte 4 - 5 minut v mírně osolené vodě, sceďte a dejte do mělké zapékací misky.
  3. Sýr nakrájejte na špalíčky a rozložte je na brokolici.
  4. Vše přelijte smetanou, posypte parmezánem, opepřete a pečte v troubě přibližně 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,59g
  • Sacharidy:

    76,57g
    • Cukry:

      8,24g
  • Tuky:

    89,94g
  • Vláknina:

    27,40g

Aktivita pro spálení: 149 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Zelenina zapečená s fazolemi

(11 hlasů)
45min
550 kJ

Dýně s brusinkovou nádivkou

(10 hlasů)
1h a 25min
714 kJ

Falafelové burgery

(12 hlasů)
1h a 5min
792 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat