Prostreno.cz

Treska s citrónovým dresinkem

Ryba s dušenou zeleninou a citronovým dresinkem.

25.03.2014 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

514 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ryby rozložte na plech s pečícím papírem a v troubě pod grilem grilujte asi 5 minut.
  2. Vyjměte rybu z trouby a na každou rybu položte 1/2 lžíce másla, posypte citrónovou kůrou, solí, pepřem a vložte zpět do trouby na 7 - 10 minut.
  3. Zbývající máslo rozehřejte na pánvi se zbývající citrónovou kůrou, citrónovou šťávou a hořčici, jemně šlehejte, až se vše spojí, pak přidejte tymián.
  4. Rozehřejte olivový olej ve woku nebo velké pánvi, vložte na plátky nakrájený pórek a nakrájenou cuketu a míchejte 10 minut.
  5. Přidejte špenát, víno nebo vývar a míchejte dalších 3 - 5 minut.
  6. Rybu podávejte se zeleninou a dresinkem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    136,71 g
  • Sacharidy:

    70,38 g
    • Cukry:

      20,56 g
  • Tuky:

    169,12 g
  • Vláknina:

    26,10 g

Aktivita pro spálení:

573 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

171

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný losos

(18 hlasů)
35min
543 kJ

Pečený pstruh

(11 hlasů)
40min
510 kJ

Pstruh s citronovou omáčkou

(16 hlasů)
50min
990 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Brokolicová omeleta

50min
(23 hlasů)

Omeleta plněná baby špenátem

55min
(11 hlasů)

Cottage lívance

15min
(1 hlasů)

Tousty k snídani

40min
(41 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s citrónovým dresinkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba