Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Při koupi pečiva sledujte množství vlákniny ve 100 g pečiva. Ideálně by mělo mít alespoň 7 g vlákniny na 100 g výrobku.

Více receptů najdete v naší aplikaci: www.jidelniplan.cz

Ohodnotit

(36 hlasů)

Redakce Bety.cz

Brusinková pomazánka, červená řepa a křupavý chléb, pomerančový 100% džus.

10min
10min příprava

0min vaření
398 kJ / 95 kcal
energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g

sacharidy12g

tuky4g

Ingredience na

100 g sterilované červené řepy
50 g sýr Lučina linie
50 g polotučného tvarohu
10 g brusinkového džemu
citrónová šťáva
sůl
30 g čerstvého slunečnicového chleba
200 ml Relax 100% džusu Pomeranč

Postup přípravy

Tvaroh utřete spolu s Lučinou a brusinkovým džemem. Jemně dochuťte pár kapkami citronu a mořskou solí.
Podávejte s červenou řepou a slunečnicovým chlebem.

TIP:

Citronová šťáva – kyselé pH, pomáhá snižovat glykemický index výsledného pokrmu, tedy dostatečně zasytí na delší dobu a nerozhýbe hladinu cukru v krvi. Tato snídaně zajistí Vašemu tělu vše, co k nastartování metabolismu potřebujete –energii v podobě fruktózy i složených sacharidů (tedy jak rychlou vzpruhu, tak energii minimálně do dopolední svačiny, dostatek vlákniny, bílkoviny, zeleninu, vápník v podobě sýra a tvarohu a dávku vitamínů, minerálních látek a antioxidantů.

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit Tisknout Vložit můj recept

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
34,60g
Sacharidy:
135,40g
- Cukry:
  0,00g
Tuky:
34,50g
Vláknina:
0g

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení

Celkem 0 komentářů
Facebook komentáře

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Ingredience na

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

9

28

Tip na snídani

Chléb s avokádem

Kokosové lívance

Hruškové lívanečky

Články nejen o vaření

Potraviny, které si s ledničkou nerozumí

Recept na americké špagety

Tipy na jarní úklid kuchyně

Ledviny dokonale vyčistí čerstvý křen

Ohodnoťte recept:
Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Ingredience na

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

9

28

Tip na snídani

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Dle země původu

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Ohodnoťte recept:
Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem