Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Při koupi pečiva sledujte množství vlákniny ve 100 g pečiva. Ideálně by mělo mít alespoň 7 g vlákniny na 100 g výrobku.

Více receptů najdete v naší aplikaci: www.jidelniplan.cz

Ohodnotit

(34 hlasů)

Redakce Bety.cz

Brusinková pomazánka, červená řepa a křupavý chléb, pomerančový 100% džus.

10min
10min příprava

0min vaření
398 kJ / 95 kcal
energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g

sacharidy12g

tuky4g

Ingredience na

100 g sterilované červené řepy
50 g sýr Lučina linie
50 g polotučného tvarohu
10 g brusinkového džemu
citrónová šťáva
sůl
30 g čerstvého slunečnicového chleba
200 ml Relax 100% džusu Pomeranč

Postup přípravy

Tvaroh utřete spolu s Lučinou a brusinkovým džemem. Jemně dochuťte pár kapkami citronu a mořskou solí.
Podávejte s červenou řepou a slunečnicovým chlebem.

TIP:

Citronová šťáva – kyselé pH, pomáhá snižovat glykemický index výsledného pokrmu, tedy dostatečně zasytí na delší dobu a nerozhýbe hladinu cukru v krvi. Tato snídaně zajistí Vašemu tělu vše, co k nastartování metabolismu potřebujete –energii v podobě fruktózy i složených sacharidů (tedy jak rychlou vzpruhu, tak energii minimálně do dopolední svačiny, dostatek vlákniny, bílkoviny, zeleninu, vápník v podobě sýra a tvarohu a dávku vitamínů, minerálních látek a antioxidantů.