Prostreno.cz

Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Při koupi pečiva sledujte množství vlákniny ve 100 g pečiva. Ideálně by mělo mít alespoň 7 g vlákniny na 100 g výrobku.

Více receptů najdete v naší aplikaci: www.jidelniplan.cz

Ohodnotit
(38 hlasů)
  • 10min

    10min příprava

    0min vaření

  • 409 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy12g
tuky4g

Ingredience na

  • 100 g sterilované červené řepy
  • 50 g sýr Lučina linie
  • 50 g polotučného tvarohu
  • 10 g brusinkového džemu
  • citrónová šťáva
  • sůl
  • 30 g čerstvého slunečnicového chleba
  • 200 ml Relax 100% džusu Pomeranč

Postup přípravy

  1. Tvaroh utřete spolu s Lučinou a brusinkovým džemem. Jemně dochuťte pár kapkami citronu a mořskou solí.
  2. Podávejte s červenou řepou a slunečnicovým chlebem.

TIP:

Citronová šťáva – kyselé pH, pomáhá snižovat glykemický index výsledného pokrmu, tedy dostatečně zasytí na delší dobu a nerozhýbe hladinu cukru v krvi.

Tato snídaně zajistí Vašemu tělu vše, co k nastartování metabolismu potřebujete –energii v podobě fruktózy i složených sacharidů (tedy jak rychlou vzpruhu, tak energii minimálně do dopolední svačiny, dostatek vlákniny, bílkoviny, zeleninu, vápník v podobě sýra a tvarohu a dávku vitamínů, minerálních látek a antioxidantů.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,90g
  • Sacharidy:

    148,20g
    • Cukry:

      84,00g
  • Tuky:

    34,50g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Snídaně pro dva

(17 hlasů)
30min
1305 kJ

Francouzský toast

(46 hlasů)
7min
871 kJ

Letní snídaně

(19 hlasů)
15min
939 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Bramboráky

(1 hlasů)

Italská fazolová polévka

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat