Chléb s brusinkovou pomazánkou a pomerančovým 100% džusem
Při koupi pečiva sledujte množství vlákniny ve 100 g pečiva. Ideálně by mělo mít alespoň 7 g vlákniny na 100 g výrobku.
Více receptů najdete v naší aplikaci: www.jidelniplan.cz
-
10min
10min příprava
0min vaření
-
398 kJ / 95 kcal
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:
bílkoviny4g
sacharidy12g
tuky4g
Ingredience na
- 100 g
sterilované červené řepy
- 50 g
sýr Lučina linie
- 50 g
polotučného tvarohu
- 10 g
brusinkového džemu
-
citrónová šťáva
-
sůl
- 30 g
čerstvého slunečnicového chleba
- 200 ml
Relax 100% džusu Pomeranč
Postup přípravy
- Tvaroh utřete spolu s Lučinou a brusinkovým džemem. Jemně dochuťte pár kapkami citronu a mořskou solí.
- Podávejte s červenou řepou a slunečnicovým chlebem.
TIP:
Citronová šťáva – kyselé pH, pomáhá snižovat glykemický index výsledného pokrmu, tedy dostatečně zasytí na delší dobu a nerozhýbe hladinu cukru v krvi.
Tato snídaně zajistí Vašemu tělu vše, co k nastartování metabolismu potřebujete –energii v podobě fruktózy i složených sacharidů (tedy jak rychlou vzpruhu, tak energii minimálně do dopolední svačiny, dostatek vlákniny, bílkoviny, zeleninu, vápník v podobě sýra a tvarohu a dávku vitamínů, minerálních látek a antioxidantů.
