Prostreno.cz

Makrely se sýrovou omáčkou

zdravá ryba s koprovo-sýrovou omáčkou
Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 149 kJ / 35 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • 600 g filet makrely - nebo sleďů s kůží
  • 3 lžíce másla
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1/2 svazku jemně nasekaného kopru
  • 200 ml smetany
  • 6 ks trojuhelníčku smetanového sýra - se šunkou se zeleninou aj.

Postup přípravy

  1. Smetanu přiveďte k varu,přidejte sýr a míchejte,až se sýr spojí se smetanou.
  2. Do omáčky vmíchejte nasekaný kopr
  3. Porce ryby osolte ,posypte paprikou a opečte na másle
  4. Ryby podávejte přelité omáčkou



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,70g
  • Sacharidy:

    59,00g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    107,00g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 35 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

10

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta plněná špenátem

(34 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(20 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(16 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Makrely se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat