Makrely se sýrovou omáčkou

zdravá ryba s koprovo-sýrovou omáčkou

Ohodnotit

03.04.2014 lanvin

40min

15min příprava

25min vaření

1675 kJ / 400 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

600 g filet makrely - nebo sleďů s kůží
3 lžíce másla
1/2 lžičky soli
1 lžička mleté sladké papriky
1/2 svazku jemně nasekaného kopru
200 ml smetany
6 ks trojuhelníčku smetanového sýra - se šunkou se zeleninou aj.

Postup přípravy

Smetanu přiveďte k varu,přidejte sýr a míchejte,až se sýr spojí se smetanou.
Do omáčky vmíchejte nasekaný kopr
Porce ryby osolte ,posypte paprikou a opečte na másle
Ryby podávejte přelité omáčkou

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
5,06 g
Sacharidy:
9,06 g
- Cukry:
  6,86 g
Tuky:
107,10 g
Vláknina:
1,70 g

Aktivita pro spálení:

336 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

100

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 4 komentářů

renik.71

22.11.2016

Na tom bych si velmi pochutnala. Samé mé oblíbené ingredience.

renda4141

25.03.2016

Taveňák k rybě bych nedala ani náhodou.

heenna

22.03.2016

tavenak

moniika

03.03.2016

Vypadá to moc pěkně

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

paprika sladká mletá

282 kcal / 100g

B14 g

S54 g

T13 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

makrela filety

205 kcal / 100g

B18 g

S0,1 g

T13 g

sýr smetanový

350 kcal / 100g

B6 g

S2 g

T34 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Makrely se sýrovou omáčkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 4 komentářů

Potraviny v receptu

paprika sladká mletá

Mandle na sucho pražené se solí

makrela filety

sýr smetanový

Články nejen o vaření

Hnědá rýže obsahuje toxický arsen

CBD kapky jsou nadějí pro děti s autismem

Patagonské grilované jehněčí

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Makrely se sýrovou omáčkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Makrely se sýrovou omáčkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 4 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Makrely se sýrovou omáčkou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Makrely se sýrovou omáčkou