Prostreno.cz

Rybí kari

rybí kostky v kokosovém mléce s kari pastou
Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 354 kJ / 84 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 400 g žampiónů - nakrájené na silné plátky
  • 1 ks cibule
  • 1 hrst koriandru
  • 1 lžíce zelené kari pasty
  • 300 ml kokosového mléka
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 500 g rybího filé
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 4 ks jarní cibulky

Postup přípravy

  1. Na oleji orestujte nakrájenou cibuli,přidejte houby a duste 10 minut
  2. Přidejte kari pastu,nakrájený koriandr a míchejte 5 minut.
  3. Přidejte kokosové mléko , vývar a vařte 5 minut
  4. Nakonec vložte rybí filé pokrájené na kostky a vařte 10-15 minut,podle druhu ryby.
  5. Dochuťte solí,rybí omáčkou,cukrem a limetkovou šťávou
  6. Vmíchejte nasekanou jarní cibulku a podávejte s rýží



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,79g
  • Sacharidy:

    50,68g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    187,82g
  • Vláknina:

    11,72g

Aktivita pro spálení: 84 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí kari

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat