Prostreno.cz

Brokolice zapečená se sýrem

Recept na vegetariánský hlavní chod.

08.04.2011 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

330 kJ / 78 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici opláchněte a rozdělte na růžičky. Do hrnce dejte litr vody, špetku soli a brokolici uvařte.
  2. Sceďte, dejte do zapékací mísy. Rajčata rozkrojte na poloviny a rozložte kolem brokolice. Lehce posypte pepřem a oregánem.
  3. Na brokolici rozložte plátky sýra a zapečte v troubě, až se sýr roztaví. Vejce uvařte (7 minut), studené oloupejte a překrojte napůl. Posypte lehce solí a paprikou a hotovou brokolici obložte vejci.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    122,10 g
  • Sacharidy:

    77,22 g
    • Cukry:

      21,38 g
  • Tuky:

    89,07 g
  • Vláknina:

    24,54 g

Aktivita pro spálení:

325 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

97

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečené brambory s brokolicí a nivou

(24 hlasů)
1h a 25min
535 kJ

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)
20min
484 kJ

Brokolicový salát

(25 hlasů)
25min
327 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr ementál 45%

380 kcal / 100g
B29 g
S2,3 g
T28 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

oregano

265 kcal / 100g
B9 g
S68 g
T4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba